Аминокиселините са в основната на всички жизнени процеси, тъй като те са от съществено значение за всеки метаболитен процес. Те са основните градивни елементи на белтъчините в тялото и играят важна роля и за развитието на мускулите.
В зависимост от вида на веригата, аминокиселините са разделени на два вида – незаменими и заменими. Незаменимите и основните аминокиселини са – метионин, треонин, триптофан, левцин, изолевцин, лизин, фенилаланин и валин. Най-добрите източници на незаменимите аминокиселини са протеините от животински произход, които се срещат в месото и яйцата. Когато протеините попаднат в тялото Ви, те се разграждат до аминокиселини и едва след това се включват в процесите, в които участват.
Какви са ползите за здравето от приема на незаменими аминокиселини?
Допълнителният прием на незаменими аминокиселини под формата на добавки се свързва с конкретни ползи за здравето. Нека ги разгледаме.
За увеличаване на ефективността на тренировките
Трите незаменими аминокиселини с разклонена верига се използват широко за облекчаване на умората, за подобряване на спортните постижения и за стимулиране на възстановяването на мускулите след тренировка. Това са Изолевцин, Левцин и Валин. Проучванията показват, че допълнителният прием на аминокиселини с разклонена верига спомага повече за намаляването на болката в мускулите след тренировка, отколкото активната и продължителна почивка.
За здравето на мускулите
Изтъняването и отслабването на мускулите е често срещана нежелана реакция при продължителни заболявания, особено при възрастните хора. Незаменимите аминокиселини могат да предотвратяват отслабването на мускулите и да запазят телесната маса. Ново проучване показва, че хората, които приемат допълнително незаменими аминокиселини, поддържат синтеза на мускулния протеин, докато при останалите процесът намалява с 30%. Незаменимите аминокиселини защитават мускулите и съхраняват тяхната сила и цялост и при хората, които спортуват.
За регулиране на телесното тегло
Някои проучвания показват, че незаменимите аминокиселини с разклонена верига могат да стимулират изгарянето на мазнините. Доказано е, че приемът на аминокиселини с разклонена верига значително намалява количеството на телесните мазнини.
Хранителни източници и препоръчителни дози
Тъй като незаменимите аминокиселини не могат да бъдат произведени от човешкия организъм, те трябва да бъдат осигурени чрез Вашата диета или чрез хранителни добавки. Някои храни съдържат всичките 9 незаменими аминокиселини. Това са месото, яйцата и млечните продукти, както и соята, киноата и елдата. Други храни, богати на незаменими аминокиселини, са бобът, соята, както и ядките. Най-сигурният начин за допълване са хранителните добавки, които гарантират постъпването в организма на точно определено количество незаменими аминокиселини
Тук е момента да кажа, че #fitnessolymp се е погрижил да ви осигори едни от най- добрите незаменими (есенциални) аминокиселини. WEIDER Premium EAA ZERO – 325 гр
Информация за продукта:
- Всичките девет незаменими аминокиселини!
- 10 грама незаменими аминокиселини на доза
- 6 грама верижно-разклонени аминокиселини на доза
- Невероятно освежаващ вкус
Описание на продукта:
Новият WEIDER Premium EAA прах съдържа всичките девет основни аминокиселини (EAAs), които са необходими за синтеза на протеини. Всяка доза осигурява повече от 10 грама незаменими аминокиселини с над 6 грама аминокиселини с разклонена верига (BCAA) в доказаното съотношение 2: 1: 1 (Л-левцин: Л-изолевцин: Л-валин).
Както пълният незаменим аминокиселинен профил, така и отличното качество на суровината правят WEIDER Premium EAA един невероятен продукт. Идвайки в два освежаващи вкуса – тропически и розова лимонада, WEIDER Premium EAA Powder е идеалният спътник за изтощителни тренировки.
Начин на приемане:
Смесват се 13 грама (1 мерителна лъжичка) в 500 мл. вода
