Category Archives: Полезно

Ползите от тренировките и хранителните режими във фитнеса: Качество на услуги, цени и ефективност

Как тренировките във фитнес влияят на здравето и цената на услугите Тренировките във фитнес са [...]

Изследване доказва, че рискът със заразяване с Covid-19 във фитнес залите е 0,00078%

Направено е изследване и проучване от университета „Крал Хуан Карлос“ и AWRC-Шефилдския университет „Халъм“, и [...]

Как да запазим мускулната си маса при изчистване? Практики и съвети.

За да вървят „ръка за ръка“ изчистването на мазнини и поддържането на мускулите, отслабването е [...]

Топ 8 упражнения за крака!!! Оптимално натоварване!

В тази статия ще обърнем внимание на двете основни мускулни групи, оформящи бедрата – квадрицепс [...]

Три основни причини за задържане на вода!

1. Хронично завишени нива на кортизол – хормон, произвеждан от надбъбречните жлези при ситуации на [...]

Топ 6 упражнения за стегнато и оформено дупе

Най-ефикасните упражнения за стегнато дупе! 1. Клек – най-важното упражнение за долната част на тялото! Ако [...]

Целулит! Причини! Премахване!

Какво всъщност е целулитът? Накратко, целулитът е естетически неприятен козметичен проблем, който засяга повечето жени, [...]

Планк! Ползи, грешно и правилно изпълнение!

Ако прекарвате голяма част от ежедневието си седейки, обръщането на специално внимание за укрепването на мускулите [...]

Суперсерии – предпочитания метод за тренировка!

Първо какво е суперсерия? – В своя класически вид суперсерията е тренировъчен метод, при който [...]

Важни съвети за здравословно хранене!

Първо, като правим нещо трябва да знаем защо го правим и аз ще ви отговаря [...]