Необходими продукти
- За блата:
- 425 гр. пълнозърнести или овесени бисквити
- 50 гр. орехи
- 50 гр. бадеми
- 50 гр. лешник
- 100 гр. кокосово масло
- 100 гр. бадемово мляко
- 50 гр. мед
2. Плънка:
- 150 гр. фурми
- 80 гр. бадемово мляко
3. За крема:
- 700 гр. скир
- 80 гр. суроватъчен протеин ванилия
- няколко капки есенция за сладкиши с аромат на ванилия
- няколко капки лимон
Начин на приготвяне:
- Натрошете бисквити и ядките;
- В чопър разбийте млякото, маслото и меда и добавете към ядките и разбъркайте. Получената смес изсипете във форма за торта оформяйки равномерна твърда основа;
- В чопър разбийте фурмите и млякото и намажете с лъжица върху готовия блат;
- Разбъркайте продуктите за крема в отделен съд с миксер,след което разстелете равномерно получената смес върху основата;
- Пожелание може да аранжирате с горски плодове и оставете в хладилника за 12 часа да стегне.
Хранителна стойност на 1 парче:
- Белтъчини – 20,2 гр.
- Въглехидрати – 46,7 гр.
- Мазнини – 28,4 гр.
- Фибри – 6 гр.
- Калории – 521 Kcal
Ако се интересувате от нашите фитнес цени, услуги и ефективност, тук можете да научите повече.
