fbpx

Баница с оризови кори

Баница, която може да си похапвате по-всяко време на годината без значение дали спазвате режим или не. Тя е толкова вкусна и здравословна, че няма как да не я включите в менюто си. Защо може да се консумира често без да влоши фигурата ви?

  • без глутен
  • без бързи въглехидрати
  • малко калории
  • лесна за приготвяне

Необходими продукти

  • 1 пакет оризови кори – 12 листа
  • 3 яйца
  • 150 гр. козе сирене
  • 150 гр. скир
  • 20 гр. зехтин, може и масло
  • 1/2 ч.л. сода
Вместо зехтин може да се залее с масло

Начин на правене

  • Подготовка на сместа за плънката. Добате содата към скира и разбъркайте докато набухне. През това време разбийте яйцата в купа и добате към тях натрошеното сирене и скира.
  • Подготовка на корите. Вземете широк съд, в който да потапяте по 1 оризова кора за 10-15 сек. в топла вода. Взимате я внимателно и разтилате на плота.
  • Слагате от плънката по 2 с. лъжици и навивате на руло.
  • В тава сложете хартия за печене и започвате да редите в кръг. След като приключите с всичките кори залейте отгоре равномерно със зехтина.
  • В предварително загрята фурна на 200 C печете за 30-35 мин.
Вкусната храна може и да е полезна

Хранителен състав в 100 гр.

  • Калории – 383
  • Протеини – 22 гр.
  • Въглехидрати – 20 гр.
  • Мазнини – 22 гр.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *